ロールバーピー

ロールバーピー (Roll burpee)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Deep squat hold の姿勢から始めます。
  2. 背中を丸めて後ろに転がり、前に転がり戻って立ち上がります。
  3. 足の前の地面に手を置きます。
  4. 手で地面を押し、ジャンプして Plank の姿勢になり、 Pushup を行います。
  5. 体を押し上げながら、足を Deep squat hold の姿勢に戻します。
  6. 繰り返します。

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器具