パイクスキンキャット (パイク360プル, Pike skin-the-cat, Pike 360 pull)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Pullup bar または Rings にぶら下がり、まっすぐな脚を Pike position まで持ち上げます。
  2. 腕を使いながら体を後方に回転させ、足が床を向くまで回します。
  3. コントロールしながら、回転の動きを通して体をスタート位置まで引き戻します。

フォームのヒント

  1. 回転全体を通して脚をまっすぐに保ちます。

類似のエクササイズ

設備