中僧帽筋

一部: 背中

トップエクササイズ

  1. バーベルベントオーバーロウ
  2. インクラインショルダー・ロウ
  3. ラット プルダウン
  4. 座ったバンドロウ
  5. 立位のロー

関節の動き