バンド補助リングディップ (Band-assisted rings dip)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋
• 下部僧帽筋
• 広背筋
• 小胸筋

技術

1. リングに固定されたエラスティックバンドに膝立ちで（または足を踏み入れて）入り、 Rings dip を行います。バンドをセットアップする便利な方法を見つけるまで、いくつかの調整が必要になるかもしれません。

類似のエクササイズ

• ジャックナイフリングディップ
• Dip back lever
• ディーププッシュアップ
• 脚伸ばしベンチディップ
• ボトムディップホールド

設備

• リング