ディーププッシュアップ (ストレッチプッシュアップ, パラレットプッシュアップ, Deep pushup, Stretch pushup, Parallettes pushup)
スキルツリー
技術
- Plank の姿勢から始め、手を Parallettes に置きます。
- Pushup を行い、下ろすときは手の位置より深く下ろします。深く下ろすほど、ストレッチが強くなります。胸の筋肉を鍛えながら、同時にストレッチできます。
- 体を押し上げて開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- Abs に力を入れ、骨盤を後傾させた状態（ Pelvic tilt ）を保ちます。
- 頭はニュートラルに保ちます（前に突き出さないでください）。