バンドアシストリングディップ (Band-assisted rings dip)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋
• 僧帽筋下部
• 広背筋
• 小胸筋

技術

1. リングに固定したバンドに膝をのせる（または足をかける）形で、 Rings dip を行います。使いやすいバンドの掛け方を見つけるには、何度か調整が必要かもしれません。

類似のエクササイズ

• ジャックナイフリングディップ
• ディップバックレバー
• ディーププッシュアップ
• 足上げベンチディップ
• ボトムディップホールド

器具

• リング
• ロングレジスタンスバンド