大胸筋（胸骨頭）

トップエクササイズ

1. ラット プルダウン
2. ミニバンドプルダウン
3. バンド後方プルダウン
4. バンド片側ラットプルダウン
5. バンド肩内転

関節の動き

• 肩の内転
• 肩の下制
• 肩の内旋
• 肩の水平内転
• 肩の前方屈曲
• 肩の前方伸展
• 肩の下方伸展