ハンギングレッグサークル

ハンギングレッグサークル (アラウンドザワールド, Hanging legs circle, Around the world)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Active hang の姿勢から始めます。
  2. 脚を片側から持ち上げ、足が手の高さに来るまで上げきります。
  3. 反対側から下ろします。
  4. 両方向に同じ回数ずつ回し、回した合計数を回数として記録します。

フォームのヒント

  1. 肩はできるだけ開いたまま保ちます。
  2. 肩に力を入れたまま保ちます（ Shoulder depression ）。

類似のエクササイズ

器具