片腕トゥーズトゥバー

片腕トゥーズトゥバー (片腕ハンギングレッグレイズ（つま先を手へ）, One-arm toes-to-bar, One-arm hanging leg raises toes-to-hands)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片腕だけで鉄棒にぶら下がります。
  2. Abs に力を入れ、脚をまっすぐ伸ばしたまま持ち上げます。
  3. 足が手の近くの鉄棒に触れるまで続けます。

フォームのヒント

  1. Core に力を入れて上体を安定させ、体が回らないようにします。

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器具