スリングショット (Slingshot)
スキルツリー
技術
- 足を肩幅より広く開いて立ち、ケトルベルのハンドルの両端を持って体の横に構えます。
- ケトルベルを反対側の肩と耳の間に向かって振り上げます。
- そこまで来たら、もう片方の手でケトルベルの動きを止めます。
- 次に、ケトルベルを脚の間に振り下ろし、股関節から体を前に倒してケトルベルを脚の後ろに通し、もう片方の手でつかみます。
- これで開始姿勢に戻りますが、ケトルベルは反対の手にあります。こちら側でも同じ動きを行います。
- 左右を交互に、動きを続けます。
フォームのヒント
- 特にケトルベルを脚の後ろに通すために前傾するときは、背中をまっすぐに保つよう注意してください。