ميل فرونت ليفر

ميل فرونت ليفر (Front lever lean)

شجرة المهارات

عضلتان

التقنية

  1. ابدأ في وضعية Inverted hang ، ثم مِل للأمام مع الحفاظ على استقامة جسمك بالكامل: يجب أن تكون كتفاك ووركاك وركبتاك وقدماك على خط واحد.
  2. كلما مِلتَ للأمام أكثر، زادت صعوبة التمرين.

تمارين مشابهة

المعدات