Calistree
›
تمرينان
› سحب المزلجة الجانبي
سحب المزلجة الجانبي
(جر المزلجة الجانبي, سحب المزلجة من الجانب, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)
strength
cardio
شجرة المهارات
عضلات
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مثني الأصابع القصير
مثني الأصابع الطويل
مثني الإصبع الطويل
مثني الإبهام القصير
عضلة الساق
العضلة النعلية
العضلة المعينية الكبرى
عضلة شبه المنحرفة الوسطى
العضلة شبه المنحرفة السفلية
تمارين مشابهة
سحب المزلجة
دفع المزلجة
الجري
ركوب الدراجات
الاندفاع مع وزن
المعدات
زلاجة