Calistree
›
تمرينان
› دفع المزلجة
دفع المزلجة
(دفع براع, Sled push, Prowler push)
strength
cardio
شجرة المهارات
عضلات
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مثني الأصابع القصير
مثني الأصابع الطويل
مثني الإصبع الطويل
مثني الإبهام القصير
عضلة الساق
العضلة النعلية
العضلة الأمامية المسننة
تمارين مشابهة
سحب المزلجة
سحب المزلجة الجانبي
الجري
ركوب الدراجات
المشي
المعدات
زلاجة