دفع المزلجة (دفع البراولر, Sled push, Prowler push)
شجرة المهارات
التقنية
- انحنِ للأمام وضع يديك على القضبان العمودية للزلاجة.
- ادفع بقدميك في الأرض بخطوات صغيرة وقوية.
- ادفع الزلاجة للأمام مع الحفاظ على شد وإيقاع ثابتين.
نصائح الأداء
- حافظ على خط مستقيم من رأسك إلى كعبيك.
- لا تدع ظهرك يتقوس أثناء الدفع.