الترحال بحقيبة الظهر (التريكينغ, Backpacking, Trekking)
شجرة المهارات
التقنية
- امشِ بوتيرة ثابتة تستطيع المحافظة عليها وأنت تحمل حقيبة محمّلة.
- قصّر خطوتك في الصعود واتخذ خطوات صغيرة ومضبوطة في النزول.
- خذ استراحات قصيرة للشرب والأكل قبل أن تشعر بالتعب.
نصائح الأداء
- احمل معظم الوزن على وركيك: شدّ حزام الورك أولًا، ثم حمّالتي الكتفين.
- ضع الأغراض الثقيلة قريبًا من ظهرك وأبقِ جذعك منتصبًا.