Черв'ячок із віджиманням Лаланна

Черв'ячок із віджиманням Лаланна (Inchworm Lalane pushup )

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Виконайте вправу Inchworm до кінця, доки не опинитеся лежачи на підлозі.
  2. Прийміть положення Arch body hold і повертайтеся вліво та вправо ( Arch body twist ).
  3. Виконайте Fingertip lalanne pushup і поверніться «гусінню» назад у положення стоячи.

Схожі вправи

Обладнання