Матриця (Коло тіла, Matrix, Full body circle)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, широко розставивши ноги, і злегка зігніть коліна.
- Відхиліть корпус назад якнайдалі, не відриваючи стоп від підлоги.
- Розведіть руки в сторони для збереження рівноваги.
Поради щодо форми
- Задійте свій Core , щоб стабілізувати хребет під час нахилу.