Матриця (Круговий рух усім тілом, Matrix, Full body circle)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, широко розставивши ноги, і злегка зігніть коліна.
- Відхиліть корпус назад якнайдалі, не відриваючи стоп від підлоги.
- Розведіть руки в сторони для збереження рівноваги.
Поради щодо техніки
- Напружте Core , щоб стабілізувати хребет під час нахилу.