Зворотні присідання з блоком лежачи (Cable lying reverse squat)
Дерево навичок
Техніка
- Прикріпіть дві м'які рукоятки до нижнього блока тренажера.
- Надягніть рукоятки на стопи, відійдіть назад і ляжте на спину досить далеко від тренажера, щоб трос був натягнутий, коли ноги випрямлені.
- Вибуховим рухом підтягніть коліна до грудей, натягуючи трос стопами.
- Повільно випряміть ноги й поверніться у вихідне положення.