Зі зворотного човника у віджимання Лаланна

Зі зворотного човника у віджимання Лаланна (Arch body to Lalanne pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте на підлогу обличчям донизу й прогніться вгору, не відриваючи живіт від підлоги ( Arch body hold ).
  2. Поставте на підлогу пальці ніг і кінчики пальців рук і виконайте Fingertip lalanne pushup .

Поради щодо техніки

  1. Коли ви піднімаєтеся (вправа Fingertip lalanne pushup ), поперек не має стискатися: уся сила для підйому має йти від передньої частини тіла.

Схожі вправи

Обладнання