Скорпион (Scorpion)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните в расслабленном положении «стол» (или «краб»).
- Развернитесь, опираясь на левую стопу и правую руку, и проведите правую ногу под телом.
- Развернувшись лицом к полу, верните левую руку на пол, одновременно поднимая правую ногу вверх.
- Продолжайте описывать правой ногой большой круг до конца, разворачиваясь на левой руке и левой ноге (обе прямые).
- Плавно поставьте правую стопу на пол.
- Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Советы по технике
- Отрабатывайте движение, пока оно не станет получаться правильно. Всё движение должно быть единым и плавным.