Прогулянка фермера з вагою в одній руці (Перенесення «валіза», One-arm farmer's walk, Suitcase carry)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте рівно, тримаючи Dumbbell або Kettlebell в одній руці, зап'ястя пряме.
- Відведіть плече назад і вниз.
- Ходіть протягом встановленого часу або дистанції, потім змініть руку.
Поради щодо техніки
- Не відхиляйтеся від ваги або в її бік: тримайтеся рівно, ніби ви нічого не тримаєте.