Станова тяга з опорною ногою позаду (Станова тяга в рознесеній стійці, Kickstand deadlift, Staggered stance deadlift)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, виставивши одну ногу трохи вперед, носок задньої ноги торкається підлоги.
- Тримаючи обтяження, нахиліться, відводячи таз назад, і опустіть його до підлоги.
- Відштовхніться п'ятою передньої ноги, щоб повністю випрямитися.
Поради щодо техніки
- Більша частина ваги має припадати на передню ногу.
- Використовуйте задню ногу лише для рівноваги.