Присідання зі штангою на спині та жим (Back squat press)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть із вправи Back squat .
- Піднімаючись із присіду, використайте інерцію руху вгору, щоб зняти вагу з плечей і виконати Barbell overhead press .
- Обережно поверніть вагу у вихідне положення.