Надостистий м'яз

Найкращі вправи

1. Бічна планка з опорою на коліно
2. Кола піднятими руками
3. Тяги гумки в сторони на дельти
4. Бічна планка
5. Підйоми рук у сторони на середню дельту

Рухи в суглобах

• Відведення плеча