Тяги гумки в сторони на дельти (Розгинання рук назад, Banded delt side pulls, Rear arm extension)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте боком до точки кріплення гумки й тримайте гумку дальньою рукою перед грудьми.
- Відведіть гумку вбік, доки рука повністю не випрямиться на рівні плеча.
- Повільно й контрольовано поверніться у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Тримайте руку прямою й не піднімайте плече ( Shoulder depression ).