Підйоми дисків через сторони над головою (Підйоми Лу, Plates overhead lateral raise, Lu raise)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте, тримаючи в кожній руці Weight plate , руки опущені вздовж тіла.
- Не згинаючи рук, підніміть диски через сторони до кінця вгору, доки руки не випрямляться над головою, а диски не опиняться прямо над плечима.
- Потім контрольовано опустіть диски.