Подтягивания «складной нож» (Подтягивания с ногами на возвышении, Jackknife pullup, Feet-elevated pullup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Поставьте стопы на возвышение так, чтобы они были выше таза.
- Подтянитесь, держа корпус вертикально, как при обычном подтягивании.
- Ноги можно согнуть или оставить прямыми, как вам удобнее.