Пассивный вис с уголком

Пассивный вис с уголком (Вис на прямых руках с уголком, L-sit dead hang, L-sit straight-arm hang)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Используйте High hanging device : повисните на ней стандартным хватом.
  2. Поднимите прямые ноги до горизонтали, параллельно полу.
  3. Удерживайте это положение в свободном висе нужное время.

Советы по технике

  1. Держите ноги полностью прямыми, а носки вытянутыми.
  2. Сохраняйте Shoulder depression , чтобы уши были подальше от плеч.

Похожие упражнения

Оборудование