Ножницы в висе с уголком

Ножницы в висе с уголком (Hanging L-scissors)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в активном висе, плечи включены ( Shoulder depression ), руки прямые.
  2. Поднимите ноги примерно до уровня таза, образуя уголок.
  3. Выполняйте небольшие попеременные махи ногами подконтрольно.

Советы по технике

  1. Прямые руки
  2. Активные плечи
  3. Ноги подняты до горизонтали
  4. Без раскачивания корпуса

Похожие упражнения

Оборудование