Высокий угол в позе лотоса

Высокий угол в позе лотоса (Поза весов, Утплутхи, Толасана, Lotus V-sit, Lifted scale pose, Utpluthih, Tolasana)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Из положения сидя, ноги перед собой, сложите ноги в Lotus , начиная с правой.
  2. Поставьте руки по обе стороны от бёдер.
  3. Поднимитесь и подтяните ноги к груди. Для этого нужна хорошая компрессия мышц кора.

Советы по технике

  1. Расположите запястье на одной линии с плечами

Похожие упражнения

Оборудование