Полулотос (Half lotus)

Техника выполнения

1. Сядьте на пол.
2. Согните одну ногу и подведите стопу под противоположное бедро.
3. Затем согните другую ногу и положите стопу на противоположное бедро.
4. Расслабьтесь и дышите медленно и глубоко в этом положении.

Советы по технике

1. Держите спину прямой.

Похожие упражнения

• Активная поза голубя
• Уголок в лотосе
• Поза петуха
• Высокий угол в позе лотоса
• Уголок в позе лотоса на блоках

Оборудование

• Пол (руки или тело)