Активная поза голубя (Покачивания в позе голубя, Active pigeon, Pigeon rock)

Техника выполнения

1. Примите положение Deep lunge , обе руки на полу по бокам от передней ноги.
2. Как можно сильнее выталкивайте переднее колено наружу и вниз.

Похожие упражнения

• Полулотос
• Раскрытие в позе 90-90
• Лотос
• Уголок в лотосе
• Полулотос с поддержкой

Оборудование

• Пол (руки или тело)