Вис вниз головой ноги врозь с наклоном вперёд

Вис вниз головой ноги врозь с наклоном вперёд (Front straddle inverted hang)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Inverted hang .
  2. Слегка наклонитесь вперёд и разведите ноги в стороны.

Советы по технике

  1. Держите ноги прямыми, на одной линии с корпусом.
  2. Не прогибайте поясницу: держите её прямой.
  3. Не округляйте верх спины: держите его выпрямленным.

Похожие упражнения

Оборудование