Вис вниз головой ноги врозь

Вис вниз головой ноги врозь (Переворот в вис ноги врозь, Inverted straddle, Hanging straddle inversion)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Из положения Inverted hang широко разведите прямые ноги в стороны, в положение Straddle position .
  2. Удерживайте положение, активно работая на компрессию в тазобедренных суставах.

Советы по технике

  1. Держите руки прямыми, а плечи активными.

Похожие упражнения

Оборудование