Wiosłowanie jednorącz w rozkroku pod kątem

Wiosłowanie jednorącz w rozkroku pod kątem (Incline straddle one-arm row)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw ciało pod kątem; im bardziej pionowo, tym łatwiej.
  2. Rozstaw szeroko nogi.
  3. Wiosłuj jedną ręką, prowadząc łokieć do tyłu i dążąc do przyciągnięcia dłoni do tułowia.
  4. Opuść się w kontrolowany sposób.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Nie skręcaj tułowia: trzymaj go „równo”, zwrócony do przodu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt