Traction à 360 degrés (360 pull, 360 degrees pull)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. À partir d’une position suspendue, soulevez le corps dans Front lever , puis dans Inverted hang , Back lever et German hang .
  2. Ensuite, inversez le mouvement.

Conseils de forme

  1. Gardez les bras tendus et le corps droit tout le temps.

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Équipement