Peau de chat en tuck (360 tir en tuck, Tuck skin-the-cat, Tuck 360 pull)
Arbre de compétences
Technique
- Accrochez-vous à une barre ou à des anneaux et ramenez vos genoux à votre poitrine.
- Faites pivoter votre corps vers l'arrière entre vos bras jusqu'à ce que vos pieds pointent vers le sol.
- Inversez le mouvement avec contrôle pour revenir à la position de suspension groupée de départ.
Conseils de forme
- Déplacez-vous lentement pendant la transition pour protéger vos épaules.