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Exercices
› Peau de chat en tuck
Peau de chat en tuck
(360 tir en tuck, Tuck skin-the-cat, Tuck 360 pull)
strength
flexibility
Arbre de compétences
Muscles
Grand dorsal
Grand rond
Petit rond
Deltoïde postérieur
Trapezius moyen
Grand rhomboïde
Triceps brachial (chef long)
Deltoïde antérieur
Grand pectoral (chef claviculaire)
Grand pectoral (chef sternocostal)
Trapèze inférieur
Dentelé antérieur
Petit pectoral
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Équipement
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