Gąsienica z pompką Lalanne'a

Gąsienica z pompką Lalanne'a (Inchworm Lalane pushup )

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Przejdź dłońmi do przodu jak w ćwiczeniu Inchworm , aż znajdziesz się płasko na podłodze.
  2. Unieś się i wykonaj Arch body hold , a potem skręty w lewo i w prawo ( Arch body twist ).
  3. Wykonaj Fingertip lalanne pushup i wróć gąsienicą do pozycji stojącej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt