Odwrotny pingwin (Pingwin na brzuchu, Lew pingwin, Reverse penguin, Belly penguin, Prone penguin)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Arch body , z ramionami wzdłuż ciała.
  2. Zegnij bok ciała, aby dotknąć nogi tuż nad kolanem jedną ręką, następnie wykonaj to samo po drugiej stronie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt