Mostek na głowie (Mostek zapaśniczy, Neck bridge)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach, z ugiętymi kolanami i stopami blisko pośladków.
- Połóż dłonie płasko po obu stronach głowy, palcami skierowanymi w stronę stóp.
- Odepchnij się rękami i stopami, aby unieść biodra, i oprzyj czubek głowy między dłońmi.
- Przenieś ciężar ciała na głowę i powoli oderwij obie ręce od ziemi, tak aby ziemi dotykały tylko stopy i głowa.