Mięsień długi szyi

Najlepsze ćwiczenia

1. Stanie na głowie w trójpodporze z kolanami na skrzyni
2. Skłony głowy w przód i w tył
3. Krążenia głową
4. Neck packing
5. Retrakcja szyi

Ruchy stawów

• Zgięcie szyi