Mięsień czworoboczny lędźwi

Najlepsze ćwiczenia

1. Deska kopenhaska na kolanie z asystą
2. Deska boczna z podparciem na kolanie
3. Deska boczna w zwisie
4. Deska boczna
5. Pingwinki

Ruchy stawów

• Zgięcie boczne tułowia