Calistree
›
Упражнения
› Прыжки из планки в присед
Прыжки из планки в присед
(Plank squat thrust)
strength
cardio
Усложнения
Бёрпи с жимом
Бёрпи
Бёрпи с отжиманием
Бёрпи с запрыгиванием на тумбу
Бёрпи с прыжком с группировкой
Бёрпи с перекатом
Планка-джек с подтягиванием ног
Бёрпи «морской котик»
Бёрпи без прыжка
Неполные бёрпи
Бёрпи с отжиманием без прыжка
Бёрпи на одной ноге
Бёрпи с глубоким отжиманием и жимом
Упрощения
Неполные приседания
Скалолаз
Планка
