Бёрпи «морской котик» (Navy seal burpee)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните стоя.
- Поставьте руки на пол прямо перед стопами, прыжком отведите ноги назад и выполните Pushup .
- Поднимаясь, подтяните одно колено к локтю.
- Затем снова выполните Pushup и, поднимаясь, подтяните другое колено к другому локтю.
- Выполните Pushup в третий раз и, поднимаясь, прыжком верните ноги в исходное положение и встаньте, прежде чем повторить.