Бёрпи с запрыгиванием на тумбу (Box burpee)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте лицом к опоре: Plyo Box .
- Согните ноги и поставьте руки на пол перед стопами.
- Опираясь на руки, прыжком перейдите в положение Plank .
- Подтяните стопы обратно и взрывно выпрямите ноги, чтобы оттолкнуться от пола и приземлиться на тумбу.
- Спрыгните обратно на пол и повторите.