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Exercícios
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Mergulho
(Dip)
strength
flexibility
Progressões
Mergulho 45 graus
Mergulho em L-sit
Mergulho nas argolas
Mergulho em barra única
Mergulho russo
Mergulho com torção
Mergulho com liberação das mãos
Mergulho com carga
Regressões
Mergulho com assistência
Suporte
Círculos de escápulas no suporte
Meio mergulho
Segurar dip inferior
Mergulho no banco com pernas estendidas
Mergulho excêntrico
Variações
Mergulho com assistência
Mergulho nas argolas
Mergulho em barra única
Mergulho excêntrico
Mergulho com carga
Mergulho nas argolas com carga
Flexão nas argolas assistida por faixa