Suporte (Support, Parallel bars support hold)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque as mãos nas barras paralelas e mantenha o corpo reto, entre os braços, sem tocar o chão.
  2. Mantenha essa posição por tempo.

Dicas de formulário

  1. Não deixe seu ombro elevar: mantenha uma forte depressão do ombro o tempo todo.

Exercícios semelhantes

Equipamentos