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Exercícios
› Cachorro olhando para baixo
Cachorro olhando para baixo
(Downward dog, Adho Mukha Svanasana)
flexibility
Progressões
Cachorro virado para baixo com uma perna
Prancha para baixo e agachamento
Saudação ao Sol A
Saudação ao Sol B
Saudação ao Sol A Simplificada
Saudação ao Sol B Simplificada
Saudação à Lua A
Saudação à Lua B
Cadeira e Guerreiros
Cachorro Descendente para Cachorro Ascendente
Regressões
Postura de cachorro estendido
Pullover de parede
Alongamento de flexão de ombro na parede