リングLシットディップ (Rings l-sit dip)
スキルツリー
技術
- Rings l-sit の姿勢から始めます。
- 脚をまっすぐ地面と平行に保ったまま肘を曲げ、リングの間に体を沈めます。
- 体を押し上げて開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 最上部で腕をまっすぐ伸ばし、肩を下げます（ Shoulder depression ）。
- 現在の筋力と柔軟性が許す範囲で、できるだけ深く下ろします。
リスク
- 脚を前に出した重さのため、ディップでは肘を大きく開く必要があり、肩がより不安定な姿勢になります。怪我を避けるため、慎重に段階を踏み、無理をしないでください。