ミートフック (Meathook)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. リングまたはバーに片腕でぶら下がりながら、脚をパイクポジションに持ち上げます。
  2. 股関節が支えている腕に触れるまで、体を横方向に回転させます。
  3. 体を横に折りたたんだ状態で、その姿勢を保持します。

フォームのヒント

  1. 肩をアクティブに保ち、体幹を締めて、不必要な回旋を防ぎます。
  2. 最終ポジションでは、脚を揃えてまっすぐに保ちます。

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設備