フロントレバーリーン (Front lever lean)

筋肉

• 小円筋
• 大円筋
• 三角筋後部
• 僧帽筋中部
• 広背筋
• 大菱形筋
• 上腕三頭筋（長頭）
• 僧帽筋下部
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. Inverted hang の姿勢から始め、体を完全にまっすぐ保ったまま前に傾けます。肩、腰、膝、足がすべて一直線になるようにします。
2. 前に傾けるほど、エクササイズは難しくなります。

類似のエクササイズ

• タックフロントレバー
• バックレバーリーン
• ミートフック
• プルアップ360
• ハーフストラドルフロントレバー

器具

• 鉄棒
• リング
• うんてい